Smoothie Pepka námořníka

SMOOTHIE PEPKA NÁMOŘNÍKAsmoothie

INGREDIENCE:

1 hrnek špenátu

2 zralé banány

½ jablka

2 lžičky citronové šťávy

½  lžičky CHIA semínek

1 hrnek vody

 

Špenát patří mezi nejcennější listovou zeleninu. Je významným zdojem karotenoidu zejména luteinu a zeaxantinu,  vitaminu K a kyseliny listové.

Autor: Eva Beníšková – Lektorka Zdraví do škol Brno